作者听明白了，这些运动员似乎有主练800米的，有主练1500米的，有主练3000米的，有主练5000米的，有主练10000米的，也有主练女子马拉松的。
作者这次比较仔细地观察队伍中的女孩，她们共同的特点就是身上绝无多余赘肉，身材都很细溜，看不见胸围臀围的突起。要用外行眼看，她们比一般同龄女孩都显单薄。可一想一天50公里没把她们累着，就难免要咂咂暗叹。
马俊仁一多半在讲有关训练的情况。这个表扬一句，女孩腼腆地笑笑。那个指点一下，女孩活泼地扬头一理短发。再一个马俊仁好像是骂她了，说你这个小崽子，昨天一边跑一边还耍小聪明，我说你，你是不是还转头撇嘴来了？把你的嘴挂上个油瓶，你就不撇了。那个似乎是挨骂的女孩倒像受宠一样高兴得咧嘴一笑，众人也都跟着嘻嘻哈哈。马俊仁又讲了一番与训练有关的话，二十多张秀气的小脸都活泼精神起来，刚才的闲散劲儿都没了。马俊仁冲当队长的林娜挥了一下手：开跑吧。
林娜领着队伍出了院子。我和马俊仁也跟着出了院子。
一辆中巴早已在院门外启动，马俊仁一挥手我便上了车，跟着运动员队伍出发了。
几个饲养员女孩正牵着藏獒跑回来，运动员们冲那些藏獒挥挥手。马俊仁在车上看见说：就冲他们好玩开心，我也得养几条藏獒，活跃活跃运动员的训练气氛。
女运动员们开头跑得非常轻松，看着他们轻盈弹性的步伐和路边一棵一棵掠过的小树，真觉得是种享受。车时而跟在队伍后面，时而和队伍并行。
马俊仁不时从车窗里探出头冲下边的运动员招呼两句，而后转过头对作者说：这慢慢就跑开了。我这练的手法也有讲究，绝不能一开始快跑，跑累了再跑也跑不动。一开始要慢跑，逐渐一点点增加，从训练学上讲，叫做加速跑的方法，越跑速度越快，前半截儿想着这是马拉松，后半截剩10000米想着这是万米跑，到了5000米是5000米，到了3000米是3000米，到了1500米就是1500米，最后剩800米，那就是800米冲了，这个方法巧不巧？你再看看，这条路视野多开阔，经常换风景，运动员就不容易累。一个运动员在别人手里能跑20公里，到我手里第二天就能跑30公里、40公里。全凭调动。
作者一直期望深入马俊仁的训练学，这时便说：我看你今天开跑前一段话就是一种调动。
马俊仁一拍大腿：你这算是看得明白，有人全不懂这个。运动员在训练前要活动开，这一般教练懂，胳膊、腿、肌肉、关节、包括心脏肺呼量，可是谁也没有想过要把一个人神经活动开。
作者问：把神经活动开？
马俊仁说：我不光研究肌肉，研究心脏肺呼量，研究血液，现在研究神经了。骨骼好比是水泥柱，韧带好比是钢筋，皮肤好比是外面刷的大白，可这合理的结构里最重要的是神经，人的神经支配一切。跑，看着是骨头动，肌肉动，是神经让它们动的。我刚才这个逗一逗，那个逗一逗，就把大家的神经调动起来了。一个运动员不想打比赛，能出成绩吗？这是什么问题？神经的问题。训练学只研究骨骼肌肉血液，谁去研究神经？运动员受伤了，肌肉功能减退，神经在肌肉里萎缩，再也不能用了，神经不起作用，肌肉能动吗？人今天不想干不想动，靠血液调动不起来，靠骨骼也调动不起来，靠肌肉还调动不起来，要靠神经调动它。神经靠什么调动？靠心理，靠思想工作，抓思想工作非常关键，别看它是无形的，这个无形的能出现有形的。连狗都能对它做思想工作，上回我带着你看的那个怀崽的母獒品相最好，今年配上崽了，可它就是狼呼呼地咬，我就对它说，美美呀，别咬了啊，咬对你崽不好。它叫两声就不咬了。这獒谁也动不了，耳朵后面的毛粘住了，得我给它摘下来。它能听懂人的话，我一说，它听话了，大伙儿瞅着哈哈笑。獒很厉害，看你不顺眼，眼神就要放绿光，这时候你就要注意，它发怒了，不要轻易去惹它。而趁它高兴的时候，你顺着脑门往后一摸，它感觉多舒服，然后你再做它工作，它就不咬你，和你建立感情了，下崽的时候还让你看崽。
马俊仁看了一眼车窗外沿路跑的运动员，示意司机慢一点跟在队伍后面。这段路有土，免得扬土呛运动员，而后接着对作者说：人更是这个道理，不做思想工作哪行？
作者说：你刚才讲得很重要，要通过调动心理调动人的神经，进而调动人全身。
马俊仁说：讲到比到位，这就是我比到位的又一个秘诀。好多人根本不懂。
运动员睡好了，起来了，吃了饭了，要上场比赛了，都知道让运动员活动活动全身肌肉骨骼，做点准备活动，要把生理活动开，可谁也没有想到，要把一个人心理活动开、神经活动开。我比赛的时候，一直注意把运动员心理和神经也要活动开。你想想，你平常睡觉起来了，这么活动活动那么活动活动，半天都不一定能把自己活动精神，可别人一句话，是好话好消息，你可能一下子就精神了，是不是这个道理？所以，比赛前一定要让运动员精神和神经也活动开。生理上活动开，他自己就能完成。心理上神经上活动开，好多运动员不自觉，你教练得帮助。你要有一番话，让他活动开。
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