马俊仁说：远比喂钙片吸收得好，效果好，还省钱。这些我全做过对比实验。
作者在后来的调查中发现，马俊仁卓有成效的一整套运动训练学、体育营养学，都是在实践经验基础上总结出来的。他很少繁复的理论，全讲究实效，而实效他全靠对比。他经常讲的一句俗话是不怕不知货、就怕货比货。他善于在看来汪洋一片的理论教条中直达解决问题的前沿，三下五除二找到解决问题的有效方法。这也是他为什么做事情都成得快的原因。
我问：这个补钙秘方我能写吗？
马俊仁说：我还是早就对你说的话，我该说的都说，写不写你看着办。
作者在这里是把这个补钙秘方公布了。一是觉得这样简易的养殖经验值得传播，二是考虑到这在马俊仁的养殖技术中并非顶级机密。
在本书的写作中，作者一直面对一个颇费斟酌的难题是，对马俊仁运动训练学、体育营养学的种种技术秘密，在多大程度上公布，在多大程度上保留。
体育是件竞争性的事情，国与国之间在竞争，在国内也有着竞争所造成的技术保密。马俊仁过去多少年并未过多阐述过他的运动训练学、体育营养学。他周围的人包括跟随他多年的运动员因为缺乏周密系统的观察审视，也难能从他日常训练指导中的只言片语总结出系统的东西。人们看到的只是马俊仁风风火火不停点地指挥安排，却难能从一大片具体甚至琐碎的言行中看出真正的奥秘。现在，用马俊仁的话说他相信作者会对社会负责，也对他马俊仁负责，所以经常对其技术秘密和盘托出。讲完了，一挥手，说是早已有言在先，该讲的他都讲了，写不写是你老柯的事情。
这样，作者就面临权衡公布与保留的难题了。
在作者眼中，体育虽然是民族与民族之间、地区与地区之间、个人与个人之间的激烈竞赛，但我多少以为，这只是人类一个有意思的游戏。它的重要性远不如一个民族民主与法制的发展。作为本书作者，为了使人们真正了解马俊仁远非人们过去印象的所谓“简单”和“没有文化”，我自然想尽可能公布马俊仁的种种技术秘密。然而，我也确实考虑到体育的激烈竞争性，考虑到马俊仁个人或许需要一点技术领先。
我把这个权衡的难题如实告诉了他。
马俊仁倒是相当大方：反正你写进了书，肯定是中国人先看见先学会，外国人后看见后学会，有这点时间差就不怕了。
这回答了中国与外国之间的事。
那关于马俊仁个人的技术领先呢？
马俊仁接着回答：等到看你的书琢磨会了，我马俊仁已经再发现再往前走了。
作者想，这又是一个时间差。可能是马俊仁在国内竞赛中需要的个人领先时间差。但是，倘若有人很聪明，善于举一反三青出于蓝而胜于蓝，完全有可能根据本书披露的马俊仁运动训练学、体育营养学而超越马俊仁。
听了我的估计，马俊仁说，这么多年来他一直想发现几个人品好素质好的年轻教练。他说：碰到这样的人，我准备毫无保留地全交给他。只是人难碰啊。
作者也便终于确定了公布与保留的原则，那就是实写七分，虚写三分。对于一般人来讲，可以明明白白读到实写的七分。而对于那些领悟能力高的读者，还可以读到字里行间若隐若现的另外三分。这七三开也并不准确，在有些地方完全有可能是六 四开之类。作者在此声明的是：马俊仁实际讲述到的要比本书披露的更多。谁要以为马俊仁就是简单的大运动量加简单的营养秘方，那对马俊仁的认识就面目全非了。
不显山不露水，是这个时代许多人包括马俊仁不得不采取的为人处事之道。
这也是我们很难深入了解一个人的社会原因。
我问马俊仁：你对运动员是不是也经常用这个方法补钙？
马俊仁笑着一挥手：你聪明。
我接着说：其实，对于人，对于运动员，认清他的生长期，什么生长阶段，什么季节，再具体说，什么训练阶段，应该如何合理地吃，合理地睡，合理地运动，缺什么补什么，同样是这个道理。
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